普通になってから普通でなかったと気付く

昨日の記事で、いろんな不眠の本から得たTipsのうち気になったものを書き留めた。

そして律儀に実践している。

不眠に効果があるかはまだわからないが、空腹センサーが正常を取り戻しつつあるのを感じる。

勉強から入る獄寺隼人スタンス

不眠症の薬を変えて3日。

1日目だけ8時間眠れたがそのあと2日は6時間。慣れるの早すぎじゃね！？2錠にした方が良いんかな！？もうちょっと様子を見ようと思うよ。

Garminによると睡眠の質は良くないし、起きた時点でのHPは20。

自分でもできることはないかと、不眠症や睡眠、自律神経に瞑想と、関係ありそうな本を色々図書館から借りてきてぽつぽつ読んでいる。

自分のステータスを把握すること

精神科で早朝覚醒がぱねえっす、ということを相談し、新しい薬が処方された。

名前はクエチアピン。

統合失調用の薬として有名らしいが不眠症治療薬としても用いられるらしい。

サマーウォーズの「よろしくお願いしまああああす」ばりに祈りを込めて飲んで寝た。

めちゃくちゃ効いた。

生存戦略タイムスケジュール

夜中に目が覚め、活動してから朝に寝て、夕方やっと目がさえてくる。

色々不眠の本をつまみ読みしたがこれって最悪らしい。

ついに吐き気が出てきた。そりゃ寝れてないもんね。何の不調が出てもおかしくはないけど、さすがに危機を感じる。

内臓はどこも悪くないはずだ。眠らないだけでこんなにも…

やっぱなんか違う

休職してから、ぽつぽつとうつ系の本を読んだりした。まだ結構積んであるけど。

その中の1冊に、「村人Aとして生きる」という考え方が載っていた。

うつはもう何をするにも常人より体力を鬼消費する身体になってしまっているから、もう主人公は目指すな、村人Aとしてやれることをして省エネして生きようというもの。（語弊があったらごめん）

デラさんという方の、「うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと」という本だ。気になる方は読んでみてほしい。

極限消耗から取り戻すもの

昨日は、通販で手に入らない化粧水を買いに行かなければならなかった。

カルテHD、楽天市場とかに進出して…

ずーっと試行錯誤して、カルテHDだけが私に肌荒れをさせない唯一の化粧水だ。

午前中はもちろん早朝覚醒のリカバーでつぶれる。

土曜なので人混みを恐れつつ外に出る。人混みの苦手な星のもとに生まれている。

のたうち回ったそのあとに

にっちもさっちもいかなくなった。

適応障害は数年前のうつよりも症状は軽いはずなのに、治らないどころか悪化する。

弊社くんへの不信感は募るばかり。なんでこんな不誠実なことが出来る人たちが許されてるんだ。

藁にもすがる思いで、ホロスコープ鑑定を受けた。