図書館で借りた本で、気に入ったのがあるので買おうかなと思っている。 「図解ストレス解消大全 ～科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました」（CB Creative）だ。 私は会社のストレスで体調を崩し休職中の人間だが、その主な原因の一つにスー…

不眠症の薬を変えて3日。 1日目だけ8時間眠れたがそのあと2日は6時間。慣れるの早すぎじゃね！？2錠にした方が良いんかな！？もうちょっと様子を見ようと思うよ。 Garminによると睡眠の質は良くないし、起きた時点でのHPは20。 自分でもできることはないかと…