夜中に目が覚め、活動してから朝に寝て、夕方やっと目がさえてくる。
色々不眠の本をつまみ読みしたがこれって最悪らしい。
ついに吐き気が出てきた。そりゃ寝れてないもんね。何の不調が出てもおかしくはないけど、さすがに危機を感じる。
内臓はどこも悪くないはずだ。眠らないだけでこんなにも…
とはいっても、急に朝寝をしない方が無理だ。
今日は頑張って起きていようと試みたが、無理だった。
3時半に目が覚め、ゴロゴロしたあと、浅い睡眠と覚醒を繰り返して6時… そして活動して8時にダウン。でもなんで朝になると昼寝ができるんだろう。大して回復しないし、Garminも特にHPの増減はないと言っているが、朝のグロッキー状態よりはマシだ。
だが、このまま不眠が続けば吐き気で食べられなくなるだろう。すでに結構食べられない。リアル島崎的な身内も、戦場では食べられなくなった奴から死んでいくと言っていた。
なるべく無理をせずに、できる範囲で規則正しく過ごす。重傷者はまずここからだ。
とりあえずの目標というか、今の私にとっては生存戦略だ。
・6時まで布団の中にいて横になる。
・７時前後に朝ご飯を食べる。
・この後眠くなったら寝ていい。
・12時前後に昼ご飯を食べる。
・14時までは、なるべく活動する。（座ってアニメを見るだけでもいい）
・16時には、風呂に入る。
・17時以降は、ゆったりと過ごす。
・18時前後に、夕飯を食べる。
・さらにゆったりと過ごして、21時～23時の間に寝る。
働いたらこんな風にはいかないぞとか、今そんなことはどうでもいい。回復に全振りするんだ。
