自分がなると10年前には全く思っていなかった。 私の睡眠障害は、早朝覚醒だ。ここ1か月で酷くなった。 ０時とかに寝て、3時～5時には起きてしまう。もちろん超眠い。二度寝できればするけどできないことも多いので、スマンと思いつつスリープしているポケモ…

うまくいかないことは、自分に何か原因があるはず、何を改善すればいいだろうと考える方向で中学生くらいから生きてきた。 カウンセラーには「自責が強すぎる。環境など第三者のせいではなかったか、考える視点を持った方が良い」と言われた。 そうはいって…

完全に荒巻スカルチノフ状態である。 半端ない疲労。今日出来たらやろっかなー！と思ってたこと全部延期。無理だわ。 最近は、1日出かけると回復に2日かかる。初期のカカシ先生？ 原因は言うまでもなく適応障害からの睡眠障害からのメンタル不調。 ブログを…